p://infopedia. su/3x751b. html
Большое, свободное пространство для каждого вида деятельности
Свисток для учителя,
секундомер, баскетбольные мячи, фишки, карточки с картинками.
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз через каждое плечо
10 раз
Середина урока
20мин
Передачи мяча на месте в тройках чарез центрального игрока (с новым упражнением центральный игрок меняется).
I. Передача мяча двумя руками от груди.
И. п. -- стойка игрока, владеющего мячом.
Подготовительная фаза -- мяч подводят к груди петлеобразным движением кистей сверху вперед и вниз, затем вверх вдоль туловища; кисти "берутся" на себя (максимально разгибаются); масса тела переносится на впередистоящую, согнутую в колене ногу; сзади стоящая нога почти выпрямляется, сохраняя опору на переднюю часть стопы; туловище удерживается в вертикальном положении.
Основная фаза -- одновременно с выпрямлением впереди стоящей ноги начинается последовательное разгибательное движение рук в плечевых и локтевых суставах параллельно площадке, а туловище подается вверх-вперед; последними в работу включаются кисти, выталкивая ("выжимая") мяч через указательные пальцы в нужном направлении, придавая ему обратное вращение; масса тела подается на впередистоящую ногу.
Завершающая фаза -- кисти сопровождают мяч полным сгибанием в лучезапястных суставах и поворотом до положения, когда большие пальцы опущены вниз, тыльные стороны ладоней обращены друг к другу, выпрямленные руки расслабленно опускаются вниз. Затем игрок приходит в стойку готовности на слег
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>