вытянута, левая согнута в локте, ладонь в пол
1 - бросок левой ногой вверх
2 - исходное положение
Исполняется 8-16 раз
1 - левая нога поднимается вверх, правая поднимается к ней
2 - удержание
Повторить 4 раза
"Неваляшка"
И. п. - сидя на полу. Стопы вместе, колени согнуты и плотно прижаты к полу, руки держат стопы
1 - сильно толкнуться в левую сторону
2 - толкнуться на спину
3 - толкнуться на правый бок
4 - принять исходное положение
Повторять непрерывно 8 - 10 раз
"Морская принцесса" (игра)
"Кораблик"
И. п. - лежа на животе. Ноги слегка согнуты в коленях, руки держат вытянутые стопы
1 - поднять корпус
2,3 - удерживать положение
4 - принять исходное положение
"Лодочка"
И. п. - лежа на животе, руки вытянуты вперед, ноги натянуты
1 - максимально поднять руки и ноги вверх
2 - пауза
"Морская звезда"
И. п. - лежа на животе, руки вытянуты вперед, ноги натянуты
1 - развести руки и ноги в стороны
2 - удержание
"Рыбка"
И. п. - лежа на животе, руки вытянуты вперед, ноги натянуты
1 - подняться на руки, ноги согнуть в коленях, достать кончиками пальцев ног до головы. Живот прижат к полу.
2 - положение сохраняется
"Русалочка"
И. п. - лежа на животе, руки лежат на пол, согнутые в локтях, спина прямая, плечи не подняты
1 - сохраняя исходное положение, стопы ног поставить в 1 выворотную позицию
2 - положение сохраняется (удержание 6-8 секунд)
"Здоровье - это состояние полного физического , душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезн
Страницы: << < 4 | 5 | 6 | 7 | 8 > >>