5-3. 35
3. 35-3. 52
3. 52-4. 54
4. 54-5. 14
5. 14-6. 17
20
20
17
20
объяснение тренера
5. Передвижения приставными шагами в стойке теннисиста лицом вперед с одновременным перемещением вправо и влево.
объяснение тренера
6. То же самое спиной вперед.
объяснение тренера
7. Передвижение скрестным шагом, правым, левым боком
6. 17-6. 39
6. 39-7. 41
7. 41-8. 00
8. 00-8. 55
8. 55-9. 12
9. 12-10. 04
22
19
17
Основная часть 75 мин
3
1. СФП (10мин)
объяснение тренера
1. Имитационные упражнения с утяжеленной ракеткой.
объяснение тренера
2. Имитационные упражнения с резиной.
объяснение тренера
3. Вращательные движения кистью, рисование кругов и восьмерок.
объяснение тренера
4. Отработка ударов у тренировочной стенки. объяснение тренера
5. Упражнения с ракеткой у зеркала - имитация ударов в быстром темпе.
10. 04-10. 19
10. 19-12. 04
12. 04-12. 20
12. 20-14. 03
14. 03-14. 18
14. 18-16. 01
16. 01-16. 16
16. 16-18. 03
18. 03-18. 16
18. 16-19. 54
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>