Хореографическое творчество

ижений, а также при статических удержаниях грузов, вес которых не должен превышать 3 от веса тела занимающегося.
Ловкость воспитывают упражнения на расслабление, броски предметов на заданные расстояния с определенным временем полета, прыжки и перекаты на определенные расстояния, выполнение заданий с закрытыми глазами, прыжки на батуте в максимально быстром темпе, упражнения на ограниченной площади опоры.
Быстрота тренируется выполнением движений на определенных скоростях особенно в сложно координированных связках, комбинациях.
Выносливость развивают бег, плавание, игры, серии упражнений на максимальной скорости в заданный промежуток времени, обычные упражнения, но выполняемые с легким отягощением, периодические изменения нагрузок в единицу времени.
Вестибулярная устойчивость совершенствуется с помощью элементов акробатики, прыжками на батуте, вращением на тренажерах в различных плоскостях резкими изменениями скорости и направления движения. МЫШЕЧНАЯ СИЛА важное качество для танцовщиков. Однако развивать его необходимо, по возможности не увеличивая мышечный рельеф, что является отрицательным моментом для эстетики сцены, особенно для танцовщиц. Поэтому следует помнить, что значительное увеличение мышечного рельефа дают упражнения, выполняемые в медленном темпе, особенно с большим отягощением. Именно их необходимо исключить из программы подготовки. Положительные результаты приносят упражнения, выполняемые в быстром темпе и с малым отягощением, серии прыжков. Хороший результат дает метод статических силовых напряжений, упражнения с резиновыми жгутами в быстром темпе (махи, домахи).
При организации образовательного процесса используются методы: наблюдение, убеждение, стимулирование, создание ситуации успеха для каждого ребенка.
Словесное объясне