а грудью
2-стоя на коленях в упор лежа - отжимание с касанием предмета грудью
3-в упоре лежа на степ - платформе отжимание с касанием предмета грудью
Вот и мы закончили круговую тренировку.
Измерить и зафиксировать наш с вами пульс с целью оценки вашего физического состояния.
Сейчас попробуем сдать после отдыха нормативы по 5 испытанием.
Каждый сравнивая свои результаты у судий берет жетон золото, серебро, бронза. В конце посмотрим у кого каких жетонов больше и узнаем на какой значок ГТО вы можете сдать.
Представляю члена комиссии ГТО по Хангаласскому улусу Попова Николая Семеновича, он будет сегодня помогать при приеме нормативов.
1- Прыжки с места в длину 2 подхода.
2- Поднимание туловища за 1 мин.
3- Наклон вперед из положения стоя
4- Челночный бег 3х10м
5- Подтягивание из виса лежа
И снова мы с вами измеряем ЧСС. И записываем в таблицу.
- Уровень ЧСС заметно вырос, это значит, что сегодняшний урок не прошел даром.
- и так ребята, сегодня мы с вами чуть чуть окунулись в мир НОРМ ГТО.
-Как вы считаете, упражнения которые мы с вами сегодня изучили, подходят для самостоятельного изучения?
Взаимодействовать со сверстниками в процессе совместной деятельности.
На гибкость
Координация движений
силовой, выносливость
На технику выполнения
силовой
скоростно-силовой
силовой
За 10 сек х 6?
запись делаем на протоколе
Распределяются по местам сдачи.
За 10 сек х 6?
Измеряют ЧСС, записывают в таблицу.
Примерные ответы:
Можно заниматься самостоятельно, мож
Страницы: << < 4 | 5 | 6 | 7 | 8 > >>