уки на столе. Все упражнения сопровождаются движениями глаз. "Капуста"- мягкие круговые движения глаз по кругу, глазами рисуем капусту. Ребята должны сорвать два кочана капусты, упражнение выполняется 2 раза, "Морковь"-круговые движения глаз вверх-налево-вниз-направо-наверх, глазами рисуем морковь. Ребятам нужно сорвать 3 морковки, упражнение повторяется 3 раза. И так далее.
7. Упражнение для расслабления глазодвигательных мышц "Пальминг". Потрите ладони друг о друга до тепла, затем скрестите пальцы рук на лбу, закрывая ладонями глаза, как бы надев ладони на переносицу, при этом необходимо, чтобы в глаза не попадал свет. Во время этого упражнения нужно представить себе что-нибудь однородно черное, например, бархатный занавес или черные краски, при этом если во время упражнения вы видите различные пятна, мерцания, бегающие точки (остаточные световые образы) нужно мысленно взять кисть и закрасить их до исчезновения. В о время упражнения необходимо думать о хорошем, добром, вспомнить лучшие моменты своей жизни. Пальминг можно делать часто- каждые 2 часа и перед сном.
Стоит лишь зажмурить глазки-
Свет исчез, наплыла тень.
Глазки,глазки. . . Словно в сказке
Я бываю каждый день.
Разогрев свои ладошки,
Я прикрою кожу век. . .
Что случилось? Пятна, крошки
Закружились словно снег.
Постепенно затихает
Пляска света и огня,
Темнота чернил скрывает
Луч последний от меня
Теплота ладоней греет
Глубину души моей.
Вдох и выдох. . . Ветер веет
То теплей, то холодней.
Яркий образ выплывает,
Позабытый столько лет
Очи нежно промывает,
Открывает новый свет.
Растворяясь совсем в эфире,
Сбросив страх, недуг, вину,
Я лечу в прекрасном мире
Прямо к
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 > >>