Гимнастика с элементами акробатики

внимание обратить на страховку высокорослых учеников с большой массой тела.
2. Комбинация из акробатических упражнений:
1) равновесие на одной ноге;
2) кувырок назад;
3) поворот прыжком на 180;
4) стойка на лопатках;
5) угол;
6) "мост" из положения лёжа и поворот в упор стоя на одном колене;
7) два кувырка вперёд.








Удерживать туловище в вертикальном положении

Руки и ноги выпрямлены, проекция головы проходит примерно через площадь опоры рук. Страховка: поддержка под поясницу.


3. Опорный прыжок через козла
1) прыжок ноги врозь;
- разбег - вскок на мостик, толчок ногами, прыжок вперёд - вверх, приземление;
- прыжок ноги врозь с разбега через гимнастического козла (в ширину) высотой 110 см;
2) прыжок, согнув ноги, через гимнастического козла в ширину высотой 110 см.





Обратить внимание на энергичный разбег и сильный толчок руками.
Помощь и страховка: страхующий стоя с боку, помогает выйти в упор нажимом под бедро, в случае падения вперёд поддерживает за плечо; при приземлении быть готовым поддержать под спину (падение назад) или под грудь (падение вперёд).
Страховка в первом упражнении: страхующий стоит на месте приземления лицом к снаряду. В момент толчка быстро берёт руками обучаемого за плечи, надавливая наверх, как бы снимая со снаряда, делает один - два шага назад, подстраховывает его приземление.



III. Заключительная часть:
1. Упражнения для мышц брюшного пресса
2. Построение.
3. Подведение итогов урока.


4. Домашнее задание.

5 мин.

Поднимание туловища из положения лёжа за 1 минуту.

Назвать лучших учеников, указать ошибки.