ть. Руки не опускать
Наклон больше
Выпад больше, руки выше
Спина прямая
Прогнуться в пояснице
Спина прямая
Спина прямая
«Напра-во! Сом-кнись!»
Объяснить каждому отделения задание
«По местам занятий Шагом Марш!»1 минСледить за равнением.
Основная часть урока:22 минуты
АКРОБАТИКА
Равновесие на одной («Ласточка») – 2 кувырка вперед слитно – перекатом на спину стойка на лопатках – « Мост» из положения лежа – лечь на спину – переворот на живот – упор присев – кувырок вперед – кувырок назад – в упор присев – старт пловца – прыжком поворот на 180 градусов.
Решение тестов по карточке
3-4 минутыВсе кувырки в группировке, носки оттянуты.
Постараться коллективно найти правильные ответы
ПЕРЕКЛАДИНА
Из виса стоя махом одной толчком другой в вис на одной – вис прогнувшись на одной – вис ноги врозь – вис на подколенках руки в стороны – вис согнувшись переворотом назад соскок.
Решение тестов по карточке
3-5 раз
Все элементы с оттянутыми носками, ноги прямые, пргнуться в пояснице.
РАЗВИТИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ
1. Поднимание туловища лёжа на спине, ноги согнуты, руки за голову
2. Поднимание туловища лёжа на животе, руки вверх
3. Прыжки через скакалку
4. Отжимание от пола
Решение тестов по карточке
10-15 раз
15 раз
50 раз
10 раз
Коснуться лопатками мата
Прогнуться больше
Прыжки на 2-х ногах
Голова, туловище, ноги прямая линия
ОПОРНЫЙ ПРЫЖОК
С разбега вскок в упор на коленях – соскок прогнувшись.
4-6 разПоточный метод, мягко приземлиться, четко закончить упражнение. Кто может вскок в упор присев.
Заключительная часть урока
Построение в одну шеренгу.
Проверить как учащиеся справились с заданием.
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 > >>