скорением
Перестроение из колонны в круг
ОРУ:
1. И. П. - ноги на ширине плеч, руки на пояс
1-4 - круговые вращения головы вправо
5-8 - то же влево
2. И. П - руки перед грудью
1- 2 - 2 рывка перед грудью
3- 4 - 2 рывка прямыми руками с поворотом влево
5-8 - то же вправо
3. И. П. - ноги на ширине плеч,
наклон прогнувшись, руки на пояс
1-4 - круговые вращения вправо
5-8 - то же вправо
4. И. П. - ноги на ширине плеч, руки на пояс
1- наклон к правой
2- то же к середине
3- то же к левой
4- И. П.
5. И. П. - правая назад на носок, руки вперёд-вверх
Махи правой и левой ногой
6. И. П. - ноги на ширине стопы,
руки за спину
Приседания в быстром темпе
7. И. П. - упор присев, руки назад
Выпрыгивание из приседа, руки вверх
8. Прыжки через скакалку
1 мин.
1мин
2 мин.
2 мин
7 мин.
6-8 раз
8-10 раз
6-8 раз
8-10 раз
20 раз
20 раз
10раз
10 раз
2х50раз
Организовать учащихся
Следить за чёткостью выполнения
Использовать поточный метод выполнения
Следить за правильностью выполнения, за соблюдением дистанции при движении
Все упражнения выполняются по периметру площадки.
Зеркально - подсказывающий показ.
Следить за правильностью выполнения
Страницы: << < 1 | 2 | 3 > >>