Знают в парке все дорожки.
Проверяют -- где там пятки,
И играют с нами в прятки.
Мы почти уже проснулись,
Наши ручки потянулись,
Помахали над простынкой,
Дружно спрятались за спинку.
Сцепим ручки мы в "замочек"
У себя над головой.
Правый, левый локоток
Мы сведем перед собой.
Не хотят коленки спать,
Им давно пора вставать.
Мы коленки выставляли,
Быстро ножки выпрямляли.
Наши ротики -- молчок,
Тренируем язычок:
Его спрячем и покажем.
"Добрый день!" -- мы звонко скажем.
Будем глубоко дышать,
С шумом воздух выдувать.
Наши носики проснулись,
Мы друг другу улыбнулись!
(встают на коврики рядом с кроваткой)
"Вырастем большими". И. п. -- стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх, хорошо прогнуться, подняться на носки -- вдох. Опустить руки вниз, опуститься на всю ступню -- выдох. Выдыхая, произносить "у-х-х-х". Повторить четыре-пять раз.
(идут выполнять закаливающие процедуры)
ДЕКАБРЬ
I комплекс
1. Разминка в постели
"Вы проснулись?" - "Да"
"Улыбнулись?" - "Да"
1. Потянулись?" - "Да"
2. "С боку на бок повернулись" - повороты
3. "Ножками подвигаем"
1. вдох - поднять правую ногу, выдох - согнуться;
2. то же с левой ноги;
3. то же - две ноги вместе.
II. "Лисичка" - руки перед грудью, мягко переступать на носочках, поворачивая голову вправо, влево, оглядывая хвост.
"Мячики" - И. п. стоя. Прыжки возле кровати.
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>