6 раз.
4. И. п. - ноги врозь, скакалка под стопой левой ноги. Руки согнуты в локтях, скакалка натянута. 1. - Стоя на правой ноге, поднять левую, согнутую в колене. 2 - 3. - Выпрямить левую ногу вперед, натягивая скакалку ногой, держать равновесие. 4. - И. п. То же другой ногой. Повторить 4 - 6 раз.
5. И. п. - упор сидя сзади, ноги врозь; скакалка сложена вдвое в руках, натянута. 1. - Наклониться вперед, делая круг руками вперед, опуская скакалку за стопу. 2. - И. п. Повторить 4 -- 6 раз.
6. И. п. - основная стойка, скакалка в прямых руках сзади. 1- 4. - Прыжки на обеих ногах, вращая скакалку назад. 5 - 8. - Шаги на месте. Повторить 5 - 6 раз.
7. И. п. - полуприсед, скакалка сложена вдвое в левой руке. 1 - 4. - Прыжки на обеих ногах через скакалку, вращая ее вперед. 5 - 8. - Ходьба на месте, вращая скакалку назад сбоку в левой руке. Повторить 5 - 6 раз.
11. И. п. - основная стойка, скакалка сзади в опущенных руках. 1 - 4. - Круг руками вперед скрестно, четыре прыжка на обеих ногах, вращая скакалку вперед. Повторить 5 - 6 раз.
Ознакомить учащихся с целью и задачами урока, настроить на урок.
Рассказ об осанке человека и о факторах влияющих на её формирование.
Картинка с изображением правильной и неправильной осанки.
Подготовить организм занимающихся к работе в основной части урока
Следить за синхронным выполнением упражнения.
Упражнения выполнить 2 раза.
Упражнения выполняется по кругу.
Перестроение в 2 колонны.
Выполняются на гимнастической скамейке, следить за правильной осанкой и положением рук (вверх, на поясе).
При выполнении упражнений организуем анализ правильности выполнения упражнений п
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>