покачивания.
Качайтесь из стороны в сторону, подражая медведю. Затем подключите руки. Придумайте сюжет.
Поза скручивания.
Сядьте на стул боком. Ноги вместе, бедро прижмите к спинке. Правой рукой держи-тесь за правую сторону спинки стула, а левой - за левую. Медленно на выдохе поворачивайте верхнюю часть туловища так, чтобы грудь оказалась против спинки стула. Оставайтесь в этом положении 5 - 10 с. Выполните тоже самое в другую сторону.
Гимнастика для глаз.
Выполните плакат - схему зрительно-двигательных траекторий в максимально воз-можную величину (лист ватмана, потолок, стена и т. д. ). На ней с помощью специальных стрелок указаны основные направления, по которым должен двигаться взгляд в процессе в процессе выполнения упражнения: вверх - вниз, влево - вправо, по часовой стрелке и против неё, по траектории " восьмерки ". Каждая траектория имеет свой цвет: 1, 2 - коричневый, 3 - красный, 4 - голубой, 5 - зеленый. Упражнения выполняются только стоя.
Психогимнастика.
Цель:развитие мышечного контроля, развитие про - извольности движений, развитие межполуишрного взаимодействия, снижение нервного напряжения.
-Растяжка "Снеговик".
Исходное положение стоя
Детям предлагается представить, что они снеговики. Тела их должны быть напряжены, как замерзший снег. Пришла весна, пригрело солнце, и снеговики начали таять. Сначала "тает" и повисает голова, затем опускаются течи, расслабляются руки и т. д. В конце упражнения дети приседают, руки, шея расслаблены. Пригрело солнышко, вода от снеговика начала испаряться и превратилась в легкое облачко. Дует ветер и гонит облачко по небу.
-Дыхательное упр. с рукой.
Исходное
Страницы: << < 6 | 7 | 8 | 9 | 10 > >>