-Мальчики
1. Два кувырка вперед.
2. Два кувырка назад
3. Акробатическое соединение
-упор присев
-кувырок вперед
-стойка на лопатках
-«мост» из положения лежа
-кувырок назад
-кувырок вперед
-прыжок прогнувшись
II. Низкая перекладина.
- Девочки.
1. Подтягивание на низкой перекладине.
2. Поднимание ног,согнутых в коленях, в положении виса на высокой перекладине.
-Мальчики
1. Переворот на низкой перекладине
2. Поднимание ног,согнутых в коленях, в положении виса на высокой перекладине
III. Упражнения на «Бревне»
-Девочки
1. Ходьба на носках,поворот,присев
2. Ходьба с высоким подниманием бедра с хлопками,поворот
Ö
Ø
ô
Œ
Ø
ô
Ž
3. Шаг левой (правой) равновесие , ходьба на носках,поворот, равновесие , соскок прогнувшись.
(повторить на низком и некоторые элементы на высоком «бревне»).
-Мальчики
1. Передвижение висе с завесом двумя ногами(ногами вперед)
2. Передвижение висе с завесом двумя ногами(головой вперед)
3. Передвижение висе с завесом одной ногой
IV. Девочки
1. Неопорные прыжки (скакалка)
-на правой ноге
-на левой ноге
-на двух ногах
2. Вращение обруча.
-Мальчики
1. Передвижениепо параллельным брусьям в упоре поочередным хватом.
2. Передвижениепо параллельным брусьям в упоре одновременным хватом.
3. Соскок махом назад или вперед из упора.
1. Уборка рабочих мест.
2. Построение.
3. Подведение итогов.
4. Домашнее задание.
. 12-15мин
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
28-30мин
7мин
6раз, 2 подхода
2подхода
2 подхода
2подхода
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>