Гимнастика

ед
-обычный
-переход на шаг
-перестроение в две шеренги.
5. ОРУ:
I. -И. П. ноги вместе,руки на поясе
1-2-3-4 Наклоны головой вперед,назад,влево,вправо
II. . -И. П. ноги вместе,руки на поясе
1-4 Вращение головой влево
1-4 Вращение головой вправо
III. -И. П. ноги на ширине плеч, левая рука вверху
1-4 Рывки руками
IV. -И. П. ноги на ширине плеч,
руки к плечам
1-4 Вращение плечевым суставом вперед
1-4 Вращение плечевым суставом назад
V. -И. П. ноги на ширине плеч, руки на поясе
1-Наклон влево правая рука вверх
2-И. П.
3-Наклов вправо левая рука вверх
4-И. П.
VI. - И. П. ноги шире плеч, руки на поясе
1- наклон вперёд, руками касаясь левой стопы
2- наклон вперёд касаясь пола по середине
3- наклон вперёд касаясь правой стопы
4-И. П.
VII. И. П. ноги шире плеч, руки в стороны, наклон вперёд
1-4 Повороты туловищем
VIII- И. П. ноги на ширине плеч, руки вперёд, в стороны
1-2 Мах левой ногой, к правой руке
3-4 Мах правой ногой, к левой руке
IX- И. П. ноги вместе, руки на поясе
1- Мах правой ногой вперёд
2- И. П.
3- Мах правой вправо
4- И. П
1- Мах левой ногой вперёд
2- И. П.
3- Мах левой влево
4- И. П
X- И. П. О. С.
1- Упор присев
2- Упор лёжа
3- Упор присев
4- И. П
ХI. - И. П. ноги вместе, руки на пояс
1-приседание руки вперед
2-И. П.
3-приседание руки вперед
4-И. П.
Перестроение в одну шеренгу
I. Акробатические упражнения.
- Девочки.
1. Перекаты .
2. Два кувырка вперед.
3. Акробатическое соединение:
-упор присев
-кувырок вперед
-стойка на лопатках
-«мост» из положения лежа
-кувырок вперед
-прыжо