влево
4-Вернуться в И,П.
5-6 -То же, но в другую сторону.
7- присед, руками движения по кругу
8- И. П
2) И. П. о. с. руки на поясе
1- шаг вправо, поворот туловища налево
2- наклон вправо, левая рука вверх
3- наклон, левой рукой дуга справа налево
4- И. П.
5-8- То же, но в другую сторону.
3)И. П. стойка ноги врозь правой, руки на поясе.
1- упор присев
2-толчком ног, широкая стойка ноги врозь, руки на полу в упоре
3- упор присев, левая нога впреди
4- встать
5- мах правой в сторону, руки в стороны
6- стойка ноги врозь правой
7- мах левой в сторону
8- стойка ноги врозь левой, руки на поясе.
4) И. П. о. с.
1-прыжок , в полете ноги врозь правой, приземлиться в и. п.
2- прыжок, в полете ноги врозь левой, приземлиться в и. п.
3- 4 -- 2 прыжка, в полете ноги врозь, приземлиться в и. п.
5- 6- прыжок с поворотом на 360 градусов вправо.
7-8- прыжок с поворотом на 360 градусов влево. И. П.
12 мин
3 мин
1 мин
30 с
6 мин
4 р
4 р
4 р
4 р
Внимание, класс! В одну шеренгу становись. Равняйся, смирно.
Здравствуйте, ребята! Вольно!
На предыдущих занятиях вы разучивали
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>