домой.
Основная часть урока
(25 минут)
1. Обучение кувыркам вперед и назад в группировке. Совершенствование раннее изученных элементов гимнастики. Класс делится на четыре группы. Три группы мальчиков и одна группа девочек.
Первая группа выполняет
упражнения по акробатике:
1. Перекат вперед и назад руками обхватив колени, голову прижать к коленям( т. е обучение группировке)
2. Выполнить кувырок вперед с последующей группировкой.
3. Выполнить кувырок с уклоном.
4. Выполнить кувырок назад на ровной поверхности.
Вторая группа выполняет лазание по канату в три приема.
Третья группа выполняет упражнения на параллельных брусьях.
Из упора на руках пройти брусья из одного конца в другой
Четвертая группа ( дев) выполняют упражнения:
1. Перелазание через гимнастического коня с разбега.
2. Подтягивание на низкой перекладине в висе лежа.
3. Прыжки со скакалкой
Затем группы меняются местами занятий и выполняют те же упражнения.
2. Развитие силовых качеств ( мышц рук, ног и брюшного пресса) посредством эстафет.
Для решения этой задачи учащиеся делятся на две группы или команды.
Первой команде нужно выполнить перелазание через гимнастического коня, Затем добежать и коснуться стенки, и возвращаясь пролезть под конем, передать эстафету следующему участнику, и так выполняют все участники этой команды. А другая команда, в это время, образовав круг и взявшись за руки, выполняют приседания, считая количество раз
В следующей эстафете одной команде нужно по очереди выполнить пять подтягиваний, вернуться и передать эстафету следующему участнику. Другая команда в это время выполняет поднимание туловища из положен
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>