й коробок на голове
3. Спичечный коробок на внешней части
ладони.
4. Спичечный коробок, зажав подбородком
5. Спичечный коробок на верхней части ступни.
Следить за осанкой
Спина прямая
Нести на вытянутой руке
III
Заключительная часть
6 мин
1. Проверка домашнего задания
Поднимание туловища
2. Итог урока
3. Домашнее задание
3 мин
2 мин
1 мин
Ученики оценивают друг друга в парах
Оценки за урок
Упражнения на осанку, по карточкам - индивидуально.
(Приложение 1).
Подготовится к тесту
Наклон вперед
Приложение 1
Карточка 1
Упражнения для формирования и поддержания правильной осанки.
1. Ходьба обычная, на носках, пятках, удержание предмета на голове.
2. Стоя, расставить ноги, руки за спину, постараться соединить кисти.
Поменять положение рук и перекладывать небольшой предмет.
3. Стоя на коленях, повернуться и доставать сначала правой рукой правую пятку, затем
левой рукой левую.
4. Лежа на спине, делать движения как при вращении педалей на велосипеде.
5. Лежа на животе, поднять ноги вверх, подержав несколько секунд, медленно опустить
Карточка 2
Упражнения для подержания осанки и профилактики плоскостопия
1. Стоя вплотную к стене: поднять согнутую ногу, выпрямить ее и отвести в сторону, то же самое, стоя на носке.
2. Наклон вправо и влево, не теряя касания со стенкой.
3. Приседание у стены с грузом на голове.
4. Ходьба по круглой палке или толстой веревке.
5. Захватывание и перекладывание пальцами ног мелких предметов.
Страницы: << < 2 | 3 | 4