Гимнастика

Дистанция)
1 мин.
Ответы четкие. По команде делать шаг вперед.
4
Расчет:1. "По порядку рассчитайсь".
2. "На первый, второй рассчитайсь"
30 сек.
Громко, четко.
5
Строевые приемы:
1. Повороты "Направо", "Налево", "Кругом"
2. На 1-2 шаг вперед с левой ноги;
На 3-4 поворот на право;
На 5-6 приставной шаг вправо;
На 7-8 поворот налево.
3. Поворот "Направо"
1 мин
По расчету - марш!
Равнение на направляющего.
Четко
6
Перестроение "В обход налево в колонну по одному шагом - Марш"

В колонну по одному
7
Перестроение из одной колонны в две "Налево в колонну по два - марш"
Перестроение в колонну по одному "Слева в обход налево в колонну по одному - марш"
1 мин.
По команде равнение в затылок
8
- Ходьба на носках, руки на пояс;
- Ходьба на пятках, руки за голову;
- Ходьба перекатом с пятки на носок, руки вверх;
- Полуприсед, руки в сторону.
1 мин
В колонну по одному.
Ноги прямые, спина прямая
9
Бег.
- Бег прямыми ногами вперед,
-Бег прямыми ногами назад.
-Бег приставными шагами правым боком, - левым.
- Бег спиной вперед.
1 мин
По диагонали
Ноги прямые
10
Ходьба
30 сек
Восстановить дыхание.
11
Перестроение

В шеренгу
12
ОРУ
5 мин.
(на матах)

1) И. п. - сидя на мате в упоре сзади.
1-4 - круговые движения головой влево
5-8 - то же вправо
2) И. п. - сидя на мате, руки в стороны
1-2 - круговые движения кистями внутрь
3-4 - то же в локтевых суставах
5-8 - то же в другую сторону
3) И. п. - сидя на мате, руки за голову.