нам надо научиться правильно, выполнять эти упражнения? Какие качества надо развивать, чтобы выполнить эти упражнения? В начале урока учащимся даны критерии оценки акробатических упражнений. Приложение 1
3. Повороты на месте
30 сек.
"Напра-ВО!", "Нале-ВО!", "Кру-ГОМ!".
4. Подготовительные упражнения:
И. п. - О. с.
1 - руки вперед;
2 - руки вверх;
3 - руки вперед;
4 - и. п.
3- 4 раза
Концентрация внимания. Подготовка организма к активным двигательным действиям.
И. п. - о. с. , руки за спину
1 - поднимание на носки;
2 - и. п.
3 - 4 раза
Обратить внимание на осанку.
И. п. - о. с.
1 - поворот головы направо;
2 - и. п. ;
3 - поворот головы налево;
4 - и. п.
3- 4 раза
Подготовка организма к активным двигательным действиям.
5. Ходьба с заданием:
1 - 2 мин.
"Налево, в обход шагом - МАРШ!"
На носках, руки вверх
Руки прямые, спина прямая.
На пятках, руки за голову.
Локти в сторону, голову не опускать.
6. Бег
3 - 5 мин.
"Бегом - МАРШ!"
7. Бег с заданием.
Противоходом;
См. технологическую карту. Приложение 2
"Змейкой";
См. технологическую карту. Приложение 2
Со взмахом прямых ног вперед, руки на пояс.
1 дорожка
Задание выполняется по диагонали. Ноги прямые дистанция 2 шага, поточный способ выполнения.
Подскоки, руки на пояс.
1 дорожка
Лопатки развёрнуты, спина прямая.
Шаг галопа правой, руки на пояс
1 дорожка
Шаг с носка. Голова прямо.
Шаг галопа левой, руки на пояс
1 дорожка
О. в. - на подбив ноги.
8. Ходьба с восстановлением ды
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>