Гимнастика

План - конспект урока
физической культуры для обучающихся 1 курса (юноши)
Тема: "Гимнастика"
Цели урока:
1. Освоение стойки на плечах, на брусьях;
2. Совершенствование качества силы;
3. Разучивание прыжка через козла способом (ноги врозь)

Задачи урока:
образовательная: дать учащимся знания, связанные с базовой частью гимнастических элементов на снарядах;
воспитательная: воспитать дисциплинированность, коллективизм, чувство взаимопомощи;
развивающая: развитие координации движений, умение работать на снарядах.
Время проведения: 45 мин.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: гимнастические маты, "козел гимнастический", брусья параллельные, перекладина низкая, мостик.

ТСО: проектор, ноутбук, экран.
Ход урока
Дозировка
Организационно-методические указания
Подготовительная часть
Построение группы, прием рапорта. Сообщение задач урока.



Ходьба и бег.

Упражнения в движении:
1 - шаг левой, правую руку к плечу,
и левую руку к плечу;
2-шаг правой, правую руку вверх;
и левую руку верх,
3- шаг левой, правую руку к плечу,
и - левую руку к плечу,
4 - шаг правой, правую руку вниз
и - левую руку вниз.
Упражнение с гимнастической палкой
И. п. - о. с. палка внизу,
1 - встать на носки, палку вверх,
голову наклонить назад,
2 - встать на стопу, палку вниз - назад,
3 - встать на носки, палку вверх,
4 - встать на всю стопу, палку вперёд,
5 - присед,
6 - встать, палку вверх,
7 - присед, палку вперёд,
8 - и. п.
2 - И. п- основная стойка , палка внизу ,
1-2- наклон вперёд прогнувшись,
3 - наклон (согнувшись),