>
4-6 раз
4-6 раз
26 мин
2-3 раза
3 мин
1-2раза
10мин
2-3 раза
2-3 раза
6 мин
5 мин.
6-8 раз
Построение группы в одну
шеренгу. Чередование ходьбы и бега (20с-ходьба, 20с-бег) . На каждый шаг два движения руками
Спина прямая , дыхание равномерное.
При поднимании палки вверх-вдох,
При опускании - выдох
В начале упражнения проделать по разделениям
Прыжки выполнять в умеренном темпе.
Обратить внимание на страховку:
Одной рукой поддерживать учащегося под плечи , другой- предупреждать падение вперёд
Руки должны быть ближе к ногам
Страховку осуществлять со стороны, противоположной повороту и соскоку.
Одновременно двое учащихся на снаряде
Группу разделить на две - три команды . Дважды поменять их местами .
Построение группы в кругу. Темп
ходьбы - 60 шагов в минуту . Сосредоточить внимание на дыхании.
Страницы: << < 1 | 2 | 3