Гимнастика

палку за голову,
4 - выпрямиться,
5 - поворот туловища направо,
6 - поворот туловища налево,
7 - поворот туловища направо,
8 - и. п.

3. И. п - основная стойка, палка внизу,
1-подскок на обеих ногах, палку на грудь,
2 - подскоком стойка ноги врозь, палку вверх
3 - подскок ноги вместе, палку на грудь ,
4 - подскок на обеих ногах, палку вниз ,
5 -подскоком стойка ноги врозь, палку вверх ,
6 - подскок ноги вместе, палку вниз,
7-8 - повторение упражнений на счёт 5и6.
Основная часть

Упражнения на низких брусьях
1. Из седа силой ноги врозь стойка на плечах
Подводящие упражнения:
а) стойка на голове и руках на полу,
б) вис, прогнувшись на концах брусьев

2. С прыжка сед ноги врозь, силой - стойка на плечах, отжаться в упор, соскок углом влево


Упражнения на перекладине
1. Размахивание изгибами, мах
назад , махом вперёд поворот
кругом и вис разным хватом,
махом вперёд соскок с поворотом
влево
2. Подъём с переворотом , мах
другой , соскок махом назад .
Силовые упражнения:
подтягивание , поднимание
прямых ног к перекладине .


Эстафета
Прыжки через коня в ширину с
мячом, бег 3м, прокатывание мяча
под ножками козла ,перепрыгива-
ние через козла ноги врозь ,воз-
вращение с мячом к линии старта

Заключительная часть
Упражнения в глубоком дыхании
и на расслабление мышц.
Медленная ходьба.
Подведение итогов урока

14 мин.

3 мин.




2 мин.

4-6 раз


















4-6 раз