головы влево.
Исходное положения принять, упражнение вперёд, начинай. Выполнить 5 - 6 раз.
Раз-два-три-стой раз-два.
2 упражнение: "Круговые движения в плечевых суставах"
Исходное положение: Ноги на ширине плеч, руки на пояс, на счёт "Раз, два, три, четыре" - выполняем 4 круговых движения вперёд, по команде "В обратную сторону" - выполняем 4 круговых движения назад.
Исходное положения принять, упражнение вперёд, начинай. Выполнить 5 - 6 раз.
Раз-два-три-стой раз-два.
3 упражнение: "Рывки руками с поворотом"
Исходное положение: Ноги на ширине плеч. Руки перед грудью. На счёт "Раз, два" - 2 рывка руками перед собой, на счёт "Три, четыре" - 2 рывка руками с поворотом туловища в правую и левую сторону.
Исходное положения принять, упражнение вправо начинай. Выполнить 5 - 6 раз.
Раз-два-три-стой раз-два.
5 упражнение: "Наклоны туловища"
Исходное положение: Ноги на ширине плеч. Руки на пояс. На счет "раз -два" - 2 наклона туловища вперёд, "три-четыре" -2 наклона назад, "раз - два" -2 наклона вправо, "три - четыре" - 2 наклона влево.
Исходное положение принять, упражнение вперёд начинай. Выполнить 5 - 6 раз.
Раз-два-три-стой раз-два.
6 упражнение: "Круговые движения туловищем"
Исходное положение: Ноги на ширине плеч. Руки на пояс. На счет "Раз, два, три, четыре" - выполняем 4 круговых движения в правую сторону, по команде "В обратную сторону" - выполняем 4 круговых движения в левую сторону.
Исходное положения принять, упражнение в правую сторону, начинай. Выполнить 5 - 6 раз.
Раз-два-три-стой раз-два.
7 упражнение: "Отжимания". Мальчики - 1
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>