прямая, в локтях руки не сгибать.
4И. п. мяч в опушенных руках внизу.
1 - 2 - 3 - 4 - круговое вращение мяча вокруг туловища;8 разНе касаясь мячом тела.
5И. п. мяч в руках перед грудью, локти в стороны.
1 - поворот влево;
2 - поворот вправо;
3 - поворот влево;
4 - поворот вправо;8 разТочно в сторону, спина прямая.
6
И. п. мяч на уровне груди.
1 - наклон к левой ноге;
2 - наклон к правой ноге;
3 - наклон к левой ноге;
4 - наклон к правой ноге;8 раз
Ноги в колеях не сгибать.
7И. п. мяч на уровне груди.
1 - касание мяча коленом левой ноге;
2 - касание мяча коленом правой ноге;
3 - наклон к левой ноге;
4 - наклон к правой ноге;8 разТуловище назад не отклонять спина прямая, руки согнуты в локтевых суставах.
8И. п. мяч в руках перед грудью.
1 - выпады левой ногой;
2 - выпады правой ногой;
3 - выпады левой ногой;
4 - выпады правой ногой;8 разСпина прямая, руки с мячом на уровне груди.
9И. п. мяч в опушенных руках внизу.
1 - руки вверх
2 - глубокий вдох
3 - руки вниз
4 - выдох8 разСпина прямая, руки с мячом точно вверх.
IIОсновная часть25
1Обучение технике удара ногой по неподвижному и катящемуся мячу.
1. Рассказ
2. Показ
Они подразделяются следующим образом: удары внутренней и внешней стороной стопы; серединой, внутренней и внешней частями подъема; носком и пяткой.
Начинать же разучивание следует с удара внутренней стороной стопы.
Этот удар очень часто используется в мини-футболе.
Ведь он применяется для передач мяча на короткие и средние расстояния, для взятия ворот с близкого расстояния.
Он выполняется как с места, так и с разбега. Чтобы правильно выполнить этот удар, поставьте слегка согнутую в колене
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>