ию осанки, искривлению позвоночника при систематическом положении ребенка в неправильных позах. Слабость мышц стопы при больших отягощениях приводит к развитию плоскостопия. Указанные особенности мышечной системы на ранних стадиях развития требуют специального внимания при организации занятий физическими упражнениями с детьми 3, с. 14.
Среди особенностей развития силы у старших дошкольников выделяются:
-слабость мышц;
-недостаточная регуляция мышц нервной системой;
-преобладание тонуса мышц сгибателей над мышцами разгибателями.
Поэтому упражнения для развития силы в основном направлены на укрепление крупных мышечных групп и выпрямление позвоночника. Скоростно–силовые способности ребенка развиваются постепенно, по мере повышения лабильности мотонейронов, скорости активации и вовлечения в работу отдельных двигательных единиц, возможности их синхронизации. Эти функциональные особенности определяют так называемую взрывную силу, которая проявляется в бросках, прыжках, метаниях. Ее показатели у дошкольников невелики, дети 5–6 лет осваивают лишь около половины прыжковых упражнений 16, с. 24.
Некоторое увеличение прироста скоростно–силовых способностей (в прыжках в высоту, длину, в дальности бросков и пр. ) наблюдается в 7 лет. Средние результаты в прыжке в длину с места в 4 года – 47 см, в 7 лет – 116 см; в прыжке в высоту в 4 года – 14 см, в 7 лет – 26 см. В возрасте 6-7 лет значительно увеличивается выносливость к аэробной работе, но не растет выносливость к анаэробной работе. Статическая выносливость при поддержании статических поз и при выполнении статической работы (в висах, упорах) невелика. Статические усилия не рекомендуются дошкольникам, так как вызывают у них неблагоприятные реакции сердечнососудистой системы, сопровождаются сильно выраж
Страницы: << < 14 | 15 | 16 | 17 | 18 > >>