Фитнес-аэробика

Конспект занятия по фитнес-аэробике для 6 класса
Цель: совершенствовать технику выполнения базовых элементов и связок классической аэробики.
Задачи:
совершенствовать танцевальную композицию и навыки ее исполнения;
Развивать координационные способности, точность воспроизведения движений;
Формировать правильную осанку;
Формировать умение работать в коллективе;
Формировать нравственные качества (выдержку, самообладание, терпение
Место проведения: спортивный зал
Оборудование: музыкальный центр, коврики.
Дата проведения: 18. 10. 2016
Ход занятия
Содержание занятияДозировкаМетодические указания
Подготовительная часть10 мин.
1Построение в шахматном порядке. Приветствие. 2 мин. По команде тренера детьми выполняется танцевальный поклон
2Объяснение основной задачи и содержание занятия1 мин.
3Беседа по технике выполнения базовых элементов в классической аэробике2 мин. Руки находятся в зоне видимости глаз. Не допускать перегибание конечных суставов (при выполнении базовых шагов аэробики ноги в коленях согнуты, полностью не выпрямляются)
4
Разминка
March(ходьба на месте)
-steptouch(шаг в сторону)
-curl(захлест голени)
-double step(два приставных шага в сторну)
- March(ходьба на месте)
-toe touch(касание пола носком) руки вперед
-back lift(подъем ноги назад) руки вперед
-squat(полуприсед) руки на пояс; на 3 счета вниз
-вдох-выдох
-нога на пятку,подъем носка вверх
-держать носок,наклоны туловища вниз;на 3 счета вниз
-вдох выдох
-перенос вес тела на правую,левую согнуть в колене-держать
-боковая растяжка
- March(ходьба на месте)
Тоже левой ногой. 10 мин.
4 счета
4 счета
4счета
4счета
4счета
4счета
4счета
4счетаУпра