ячи (по команде учителя).
ОРУ с мячами.
И. п. - сед на мяче, руки на пояс.
На 4 счета наклоны головы: влево, вправо, вперёд, назад.
И. п. - сед на мяче, руки на пояс
-1-2 поднять левую ногу вперёд, руки вперёд; 3-4 И. п.
-5-6 поднять правую ногу вперёд, руки вперёд; 7-8 И. п.
И. п. - сед на мяче, руки на пояс.
На 4 счёта круговые движения тазом влево, назад, вправо, вперёд. И в обратном направлении.
И. п. - стойка ноги врозь, мяч
вперёд.
1-2 поворот влево, мяч влево; 3-4 И. п.
5-6 поворот вправо, мяч вправо; 7-8 И. п.
1-2
2-3
2-3 р.
1-2
2-3
По
0,5 круга
1
5-6
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
Со звонком.
Проверить готовность к уроку.
Настрой учащихся на выполнение задач урока.
Добиться чёткого выполнения команд.
Расчёт "по три".
Дистанция 2-3 шага.
Следить за осанкой, голову держать прямо, не сутулиться.
Локти отвести назад, смотреть вперёд.
Спина прямая, лопатки сведены.
Плечи вперёд не наклонять, смотреть вперёд.
Спина прямая, вперёд не наклоняться.
Этими упражнениями мы укрепляем мышцы голени, щиколотки и своды стопы.
Дистанция 3-4 шага.
Дышим носом.
Выше, посильней оттолкнуться.
Пятки достают до ягодиц.
Выше колено, чаще движения.
Смотрим через левое плечо.
По свистку поворот кругом, бег в другую сторону.
Через стороны руки вверх - вдох, вниз - выдох.
Включается медленная музыка.
Спина прямая, плечи не поднимать. Дыхание не за
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>