жений.
Типы ката согласно институту Колокан-Дзюдо.
Свободные упражнения (рандори-но ката):
- нагэ-но ката (броски),
- катамэ-но ката (захваты).
Бой: кимэ-но ката (классические формы атаки и обороны),
- кодокан-госин-дзюцу (современные формы атаки и обороны),
- дзёси-госинхо (современные формы самообороны для женщин).
Физическое развитие:
- сэйрёку-дзэнъё-кокумин-таиику-но ката - формы общего физического
развития,
- дзю-но-ката (формы мягких приемов).
Теория:
- ицуцу-но ката (формы пяти),
- косики-но ката (формы древности).
Краткое описание техники дзюдо.
Всю технику Дзюдо можно условно разделить на несколько разделов:
Стойки - сизэй - основа любого технического действия. Любое действие в дзюдо начинается из определённого положения сизэй.
При разучивании техник следует придерживаться:
- сизэй хонтай - естественного положения: ноги на ширине плеч, вес тела на передних частях стоп, колени и плечи расслабленны.
- сиго хонтай - защитное положение: ноги расставлены широко, центр тяжести внизу, ноги в коленях согнуты, туловище наклонено вперёд.
Кумиката - захваты. С правильного захвата начинается истинное дзюдо
Синтай - передвижения - основное передвижение в дзюдо - цуги аси -построено на мягком перемещением стоп. Расстояние между стопами должно быть неизменным.
Тайсабаки - повороты и подвороты - более сложные движения - важнейшие элементы, на которых строятся техники защиты и атаки.
Укеми - падения - от умения правильно падать зависит возможность продолжения боя после пропущенной атаки, а зачастую и вообще здоровье и даже жизнь.
Техники приёмов - вадза.
1. Тати вадза - приёмы в борьбе стоя:
- тэвадза - техника рук, например -
Страницы: << < 26 | 27 | 28 | 29 | 30 > >>