твоваться в борьбе лежа, а в "стойке" применять тактику сковывания и подавления. В атаке больше надеяться на опережающее начало атакующего действия, с предчувствием предстоящих движений противника.
Если быстрота достаточная, то можно опережать более медлительного противника, импровизируя действия по ходу поединка
В систему программы самозащиты вошли движения всего туловища, рук и ног, эффективные в борьбе в стойке и в партере, позволяющие нарушить равновесие противника, обездвижить и, в конечном счете, нейтрализовать его.
Практикующий дзюдоист должен стремиться достичь гибкости всего тела и конечностей, уметь сохранять равновесие и управлять своим дыханием, быть отрешенным и безмятежным, только познав все возможности и гармонию своего тела можно добиться положительных результатов.
Виды тренировки в дзюдо.
Основные, традиционные виды тренировки в дзюдо -- ката и рандори.
Сиай, или состязания, -- это особая форма рандори. Кроме того, для развития определенных навыков есть много упражнений и игр, которые можно включать в программу тренировок.
Ката - означает "форма". Это способ тренировки с партнером, при котором ученики повторяют определенные движения, заранее составленные экспертами для освоения определенных навыков и техники боя. Для выявления того, насколько ученик освоил ката, устраиваются специальные ката-турниры.
Ката -- это также важная составляющая тренировки в дзюдо. Именно во время выполнения ката ученик овладевает самыми разнообразными навыками, включая выполнение различных бросков и захватов, нанесение ударов, определение необходимой дистанции, нахождение болевых точек и т. д. , -- многие из которых никогда не выполняются во время рандори и сиай. Партнеры учатся выполнять различные приемы с обеих стор
Страницы: << < 24 | 25 | 26 | 27 | 28 > >>