а пятки. Приседания на полной ступне, ноги на ширине плеч.
Упражнения для формирования правильной осанки.
Принять правильную осанку стоя и сидя по инструкции и при контроле учителя. Стойка у вертикальной плоскости и правильной осанке до 5-7сек. Ходьба с сохранением правильной осанки, руки за спину. «Рельсы». Ходьба с перешагиванием линий, расположенных на разном расстоянии друг от друга.
- «Не сбей». Ходьба по прямой с перешагиванием через кегли, набивные мячи, гимнастическую скамейку.
Ритмические упражнения.
Прохлопывание простого ритмического рисунка. Выполнение упражнений в медленном темпе.
Прикладные упражнения.
Построение и перестроение.
Построение в колонну по одному, равнение в затылок. Построение в одну шеренгу, равнение по черте.
Перестроение из шеренги в круг, взявшись за руки. Выполнение движений по командам с показом направления учителем: «Встать!», «Сесть!», «Пошли!», «Побежали!», «Остановились», «Повернулись!».
Ходьба и бег.
Ходьба на носках (на пятках, высоко поднимая бедро, захлестывая голень, приставным шагом, широким шагом, в полуприседе, в приседе). Ходьба в колонне по одному. Ходьба на носках. Ходьба с различным положением рук: на поясе, за голову. Ходьба по кругу, взявшись за руки, быстрый и медленный бег по подражанию. Бег с высоким подниманием бедра (захлестывая голень назад, приставным шагом). Чередование бега с ходьбой. Бег по прямой до ориентира в произвольном темпе. Бег до первого ориентира быстро, до второго – в медленном темпе.
Прыжки.
Прыжки на двух ногах на месте, с продвижением (вперед, назад, вправо, влево). Прыжки на двух ногах с продвижением вперед. Подпрыгивание вверх на двух ногах с доставанием предмета. Прыжки на одной ноге.
Спрыгивание с высоты 20-30см.
Бро
Страницы: << < 15 | 16 | 17 | 18 | 19 > >>