жки кенгуру";
б) "зайца";
в) ходьба на внешней стороне стопы - "медведь";
г) на пятках, руки назад - "пингвин";
д) "страус" - руки изображают хвост, бег широкими шагами;
е) "лиса" - мягкий бег;
ж) "прыжки лягушки";
з) бег "рака".
12. Бег с опорой на руки:
а) ногами вперед;
б) головой вперед;
В парах.
13. Бег "паука":
а) 1-й партнер спиной вперед; назад - 2-й спиной вперед, руки в "замке" в локтевых суставах.
б) 1-й руки назад, 2-й держит за руки; назад - меняются ролями;
в) 2-й может положить на плечи 1-му или на пояс.
14. Бег на руках: 2-й держит за ноги 1-го - он передвигается на руках; назад - меняются ролями.
15. 1-й бежит спиной вперед, 2-й держит за руки и направляет; назад - меняются ролями;
а) боком прыжками; б) скрестным бегом.
16. 2-й делает поворот, взявшись за руки с 1-м, затем 1-й и т. д.
17. 1-й правой рукой берет левую руку 2-го, а левой над головой за правую руку партнера.
18. Бег "на трех ногах": партнерам связывают по одной ноге (у 1-го - правую, у 2-го - левую).
19. 1-й прыгает на одной ноге, 2-й держит другую ногу; назад - меняются ролями.
20. "Чехарда" (каждый должен выполнить определенное количество прыжков).
21. 1-й встает ноги врозь, 2-й проползает под партнером, затем меняются ролями и т. д. (определенное количество проползаний).
Эстафеты в парах с предметами
Эстафеты с мячом.
22. Бег или прыжки:
а) мяч зажимается грудью или животами;
б) можно зажать плечами;
в
Страницы: << < 39 | 40 | 41 | 42 > >>