е должен удариться о пол. Задание выполняется до ограничительного знака и обратно.
Эстафеты можно комбинировать. Будет эффективнее проводить меньше перестроений в полосе препятствий. Например, бег до фишки спиной вперед, а назад - обычный бег или прыжками на двух ногах. Если эстафета без предметов, то можно передачу сделать хлопком по руке. В качестве эстафетной палочки можно использовать любой мяч, кубик, несколько мячей или предметов и др. Для четкого выполнения задания передавать эстафету предлагается в стартовой площадке (за линией старта). Ориентирами в эстафетах могут быть флажки, кегли, фишки, кубики и др.
По усмотрению учителя каждая эстафета может оцениваться как за быстрое, так и за качественное исполнение.
Эстафеты без предметов
Индивидуальные.
1. Бег (в роли эстафетной палочки можно применять любой предмет).
2. Бегспинойвперед.
3. Спортивная ходьба: руки за головой; с хлопками на каждый шаг; бег с подскоками.
4. Короткие шаги; широкие шаги.
5. Бег: правым боком, левым боком.
6. Прыжками: правым боком, левым боком; ноги скрестно (в полете менять положение ног).
7. Руки держать на голеностопном суставе; на коленях.
8. Прыжки: на правой ноге, на левой, на обеих.
9. Бег в полуприседе, руки на поясе, в полном приседе, руки на коленях.
10. Ходьба или бег с различными движениями рук:
а) руки в стороны, вращение в кистевых суставах;
б) вращение в локтевых суставах;
в) вращение рук вперед;
г) вращение рук назад;
д) "ножницы";
е) "полет птицы";
ж) "брасс";
з) поднимание и опускание рук.
11. Подражание зверям и птицам:
а) "пры
Страницы: << < 38 | 39 | 40 | 41 | 42 > >>