Депрессия

/>
2. 4. Рекомендации по профилактике депрессии.
После того, как мы проанализировали результаты тестов и поняли, кто из ребят склонен к депрессии, мы решили провести с ними профилактическую беседу.
После уроков мы собрались с ребятами в классе и поговорили на тему депрессии. Рассказали, что это такое, как с этим бороться. Объяснили, что этого не нужно бояться, но и не стоит запускать эту проблему. Мы выслушали их переживания, и их версии того, из-за чего у них может быть депрессивное состояние. Мы предложили им свою поддержку, помощь. Дали понять, что в любой момент можем выслушать, морально и физически поддержать. Кроме того, было решено провести тест на самоанализ, который поможет понять, в каких именно сферах жизни у этих ребят не всё в порядке.
Перед вами, так называемое, "Колесо баланса" (рис. 4). На нем изображены различные потребности человека. Внутри колеса находится десятибалльная шкала. Проходя этот тест, ребята должны были сделать следующее: Каждую сферу жизни, потребность в чем либо, оценить для себя по десятибалльной шкале. Далее, нужно было соединить получившиеся точки. В идеале должен получиться круг. Конечно, если круг получился, но он в самом центре колеса - это тоже не хорошо. "Посмотрите, как вы оценили свою жизнь? Проанализируйте, подумайте, возможно, нужно поменять деятельность, круг общения, хобби или что-то другое. Надеемся, что этот тест поможет вам немного разобраться в себе, ведь у каждого из нас есть некоторые проблемы, даже если мы очень не хотим этого признать". - Вот, что мы сказали ребятам, когда провели данное тестирование.







Рисунок 4.
Колесо баланса
Вы наверняка ближе к депрессии, чем думаете. "Люди ожидают, что депрессия будет проявлять