ot;Разучили. Теперь выполним упражнения на полу, для силы мышц спины и живота, рук и ног".
Упражнения выполняем, приняв горизонтальное положение тела:
- "Лодочка". Лежа на животе, ребенок должен постараться оторвать руки и ноги от пола и замереть в воздухе, оставаясь в этом положении как можно дольше.
- "Пловец". Из положения лежа на животе совершаются махи прямыми руками и ногами в воздухе с имитацией движений пловца.
- "Ножницы". Махи прямыми ногами в горизонтальном направлении с перекрещиванием.
- "Колобок". Подтягивание согнутых ног в коленях, обхватывание их руками и катание на спине по удобной траектории.
Тренер: "Здорово поупражнялись. Станем сильнее, чем были.
Есть для чирлидеров - игра,
Вам понравится она!
Музыкальная игра: "А ну-ка повтори"".
(Дети стоят по кругу, под музыку передают помпон, поворачиваются на 360 градусов и передают следующему. После остановки музыки, у кого в руках помпон, показывает движение - основное положение рук в чирлидинге, которое называет тренер. Например, "К", "Хай ви", "Лук и стрела", "Мускул Мэн", "Диагональ", "Т", "Верхний тачдаун" и т. д. )
III. Заключительная часть.
Рефлексия (подведение итогов в виде вопросов). Что такое чирлидинг? Кто такие чирлидеры? Что вам понравилось сегодня на занятии? Возникли ли трудности с выполнением заданий?
Тренер - преподаватель. Молодцы, ребята! У вас всё хорошо получается! На тренировке по "ЧИР СПОРТУ" вы показали себя ловкими, внимательными, сильными и дисциплинированными.
До свидания! До новых встреч!
Страницы: << < 2 | 3 | 4