Час здоровья

ышц спины, ног. Гибкости.

"Насос"
Как работает насос,
Это вовсе не вопрос.
Все на корточки присели,
Будто птички прилетели.
А затем по счету "раз"-
Ноги выпрямили в раз.
На счет "два"-
Скорей обратно.
И так нужно многократно.
Для мышц ног, спины, гибкости.
Пальчиковая гимнастика.
Кулачок
Руки вперед, пальцы в кулачок,
Разжали - и на бочок.
Руки в стороны, пальцы в кулачок,
Разжали - и на бочок.
Руки вверх, пальцы в кулачок, разжали - и на бочок.
Поиграем Пальчик о пальчик тук да тук
(Выполнять команду указательными пальцами)
Весело пляшут пальчики наши Руки вверх "Фонарики"
Ручками хлоп и хлоп, да и хлопХлопки руками
Весело хлопают ручки нашиРитм убыстряется
Ножками топ и топ, да и топТопать ногами
Быстро топают ножки нашиТемп убыстряется
Приседай, приседай, еще раз приседайПрисесть, руки на пояс
Весело пляшут дети нашиПовороты на месте вокруг себя

Зимние забавы
Возьмем снега немножко,
Снежки слепим мы в ладошках.
Дружно ими побросались -
Наши руки и размялись.
А теперь пора творить,
Бабу снежную лепить.
Ком за комом покатили,
Друг на друга водрузили.
Сверху третий, малый ком.
Снег стряхнули с рук потом.

Пингвины на льдинах
Бело-черные пингвины
Далеко видны на льдинах.
Как они шагают дружно?
Показать вам это нужно.
Оттопырили ладошки
И попрыгали немножко.
А моржа вдруг увидали,
Руки вверх вдруг приподняли
И быстрее на льдину зашагали.

Деревья и птицы
Руки подняли и помахали -
Это деревья в лесу.
Локти согнули, кисти встряхнули -
Ветер сбивает росу.
Плавно руками