рх, держа руки в стороны. В упоре сидя поднимать обе ноги (оттянув носки), удерживая ноги в этом положении. Садиться из положения лежа на спине и снова ложиться. Наклоняться, поднимая за спиной сцепленные руки. Поочередно отводить ноги в сторону из упора присев; двигать ногами, скрещивая их из исходного положения, лежа на спине. Подтягивать голову и ногу к груди (группироваться).
Упражнения для ног.
Переступать на месте, не отрывая от опоры носки ног. Поднимать прямые ноги вперед (махом); выполнять выпад вперед, в сторону (держа руки на поясе, совершая руками движения вперед, в сторону, вверх). Выставлять ногу вперед на носок скрестно. Приседать, держа руки за головой; поочередно пружинисто сгибать ноги (стоя, ноги врозь). Свободно размахивать ногой вперед-назад, держась за опору.
Тема 8. Подвижные игры.
Теоретическая часть (3ч): Знакомство с разнообразием подвижных игр. Разучивание правила игр.
Практическая часть (12ч):
Игры с бегом.
"Мы - веселые ребята", "Парный бег", "Мышеловка", "Гуси-лебеди", "Караси и щука", "Хитрая лиса", "Совушка", "Два Мороза", "Пустое место", "День и ночь", "Снежная карусель".
Игры с прыжками.
"Удочка", "С кочки на кочку", "Лягушки и цапля", "Волк во рву", "Классики", "Не попадись!", "Не оставайся на полу", "Чехарда".
Игры с ползанием и лазаньем. "Медведь и пчелы", "Перелет птиц", "Ловля обезьян", "Пожарные на учении", "Переправа".
Игры с метанием, бросанием и ловлей.
"Охотники и зайцы", "Мяч водящему", "Охотник и звери&
Страницы: << < 8 | 9 | 10 | 11 | 12 > >>