Техника этих ударов проста, особое внимание необходимо обращать на сохранение равновесия при нанесении ударов. Упражнения на равновесие необходимо отрабатывать в подготовительной части каждого занятия.
5а. Прямой удар
5б. Боковой удар подъемом стопы
5в. Боковой удар внешней стороной стопы
6а. Удар пяткой в голову
6б. Удар ногой назад
6в. Удар ногой вовнутрь (сбив)
7а. Подставка под удар
7б. Подсечка под колено
ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ УДАРАМ РУКОЙ И НОГОЙ
Удары рукой и ногой могут быть эффективным средством поражения противника, когда возникает необходимость вести рукопашную схватку без оружия. Сильный и точный удар или серия ударов вызываютвременную потерю противиком двигательной способности и сознания, сильные болевые ощущения, травмы и даже смерть.
Наиболее эффективны удары ногой, так как они отличаются большой силой и могут наноситься одновременно с действиями холодным оружием против нескольких противников.
Удары рукой и ногой различаются, как правило, в целом групповым односторонним способом на тренировочном оборудовании специальных городков и спортивных залов (боксерские мешки, груши, чучела, настенные макеты, планшеты и т. д. ).
Организациязанятия во многом зависит от оснащенности мест обучения тренировочными снарядами. Желательно, чтобы весь личный состав мог одновременно выполнять удары по цели, если же такой возможности нет, то обучение осуществляется на имеющемся оборудовании поочередным выполнением приемов сменами (шеренгами) или потоком по командам руководителя занятий.
Страницы: << < 20 | 21 | 22 | 23 | 24 > >>