друку противника. Удар наносится основанием согнутых в кулак пальцев: в висок, челюсть, ухо, солнечное сплетение по туловищу.
Круговая тренировка
а) Выполнить наружный блок от удара ножом в голову. Захватить ее и правой ногой нанести удар в голову.
б) Противник захватил сзади за горлоправой рукой, левым локтем нанести удар в живот и провести бросок через голову.
в) Выполнить удар в прыжке, левая нога - обманное движение в голову, правая - боковой удар в живот, грудь.
г) Противник наносит удар палкой сбоку. Выполнить нырок. Затем левой нанести прямой удар в живот. Выполнить уход вправо - вперед. Захватить ногу и подсечь опорную ногу, добить противника.
Поточный способ
УДАРЫ НОГОЙ
Удары ногой очень эффективны, отличаются большой силой и просты в исполнении. Основные требования к технике ударов ногой - быстрота, точность, сила и устойчивое положение бьющего в момент удара по цели. Применяются на средних и дальних дистанциях и выполняются носком, подъемом, стопой, каблуком, коленом (рис. 2).
Ударные части ноги:
а) носок стопы и пятка
б) подьем стопы
в) середина стопы
г) колено
Удары наносятся в основном в нижнюю часть туловища живот, поясницу, копчик,пах, коленные суставы, голень и по верхнему своду стопы. Можнонаносить в верхнюю часть туловища: в грудь, горло, голову.
Для этого необходимо иметь хорошую подготовку. После броска противника на землю удары наносятся в любую уязвимую часть тела и голову.
Прямой удар. Является основным из ударов, выполняемых ногой, наносится из левосторонней или правосторонней стойки (реже фронтальной) разгибанием ног или маховым движением. Прямой ударразгибанием наносится так: поднимая
Страницы: << < 18 | 19 | 20 | 21 | 22 > >>