r/>Для наглядности обучения на чучелах, настенных макетах, полужестких планшетах, тренировочных мешках должны быть нанесены контуры тела человека и ярко обозначены уязвимые точки.
С первых занятий следует добиваться от подчиненных нанесения точных, сильных и неожиданных для противника ударов.
Последовательность разучивания ударов:
-выполнить несколько раз боевые стойки (левостороннюю, правостороннюю, фронтальную);
-в боевойстойке (изготовке к бою) выполнить несколько передвижений, шагом, скачком;
- разучить удар на месте в медленном темпе с фиксацией наиболее значимых элементов удара, например: прямой удар кулаком - тыльная часть кулака в момент удара должна быть на одной прямой с предплечьем, при прямом ударе ногой - движение начинать с бедра, а заканчивать хлестом голени и т. д. ;
- выполнить одиночные удары на быстроту и точность на месте, затем в движении,выполнить серии одноименных ударов двумя руками по одной цели;
- после разучивания нескольких ударов руками и ногами выполнить серию разноименных ударов по одной и нескольким целям на месте и в движении;
- совершенствовать удары в усложненной обстановке, полузатемненном зале, при мигающем свете, звуковых помехах;нанести удары по внезапно появляющимся целям и т. п.
В конце разучивания каждого удара рукой и ногой необходимо дать время на самостоятельное закрепление навыков. Каждое упражнение выполняется 3-4 раза.
ЭТО НЕОБХОДИМО ПОМНИТЬ!
1. Внезапность и отвлекающие противника действия помогут провести прием.
2. Никогда не поворачивайся к противнику спиной. Если их много - увеличь поле обзора, старайся видеть их всех.
3. Проводить приемы конвоирования лучше со стороны спины так, чтобы он тебя не видел.
4. При действиях необходимо учитыв
Страницы: << < 21 | 22 | 23 | 24 | 25 > >>