ние -к правой ноге - начинай!
7) Упражнение мельница
ИП: широкая стойка, руки в стороны
1 - Правой рукой достать носок левой ноги, левая рука вверх.
2 - То же, но другой рукой.
ИП принять, упражнение начинай!
8) Махи ногами
ИП - стойка ноги врозь, руки вперёд.
1 - мах правой ногой, хлопок под ней
2 - ИП
3 - мах левой ногой, хлопок под ней
4 - ИП
ИП принять, упражнение с правой ноги начинай!
9) Выпады вперед
ИП - выпад вперёд на правую ногу, руки на пояс.
1-2 - пружиним на правой стороне Поворот на 180 градусов
3-4 - пружиним на левой стороне.
ИП принять, упражнение начинай!
10) Прыжки с хлопком над головой
ИП: основная стойка
1- прыжок, широкая стойка, хлопок надо головой
2- ИП
ИП принять, упражнение начинай!
Перестроение в 1 колону.
20 мин
- Класс, становись. Равняйсь! Смирно! По порядку рассчитайсь!
- Здравствуйте, ребята. Меня зовут Арина Муратовна и сегодня я проведу у вас урок физической культуры.
- Сегодня мы с вами научимся изменять направление во время бега.
- В обход налево за направляющим шагом, марш! Дистанция 2 шага.
- Следим за осанкой - спина прямая.
- Следим за дистанцией.
- Смотрим вперед.
- Спина прямая.
- Соблюдаем дистанцию. Руки находятся в свободном положении.
- Помо
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>