7. Перестроение в колонну по трое
До 30 с
Разомкнуться на расстояние вытянутых рук
8. Общеразвивающие упражнения:
Исходное положение (И. П. ) - стойка ноги врозь, руки вниз. 1 - голову вверх, руки вверх, ладонями внутрь, шаг вперед правой ногой; 2 - И. П. ; 3 - 4 - то же левой ногой;
И. П. - основная стойка. 1 - 4 - круговые движения головой вправо; 5 - 8 - то же влево;
И. П. - стойка ноги врозь, руки в сторону. 1 - 2 - круговые движения кистями вперед; 3 - 4 - круговые движения предплечьями вперед; 5 - 8 - круговые движения руками вперед; 1 - 8 - то же назад;
И. П. - основная стойка. 1 - 2 - наклон туловища вправо, левую руку вверх; 3 - 4 - то же в другую сторону;
И. П. - то же. 1 - 2 - поворот туловища вправо, правая рука в сторону; 3 - 4 - то же влево;
И. П. - то же. 1 - 2 - наклон туловища вниз, руки вниз, коснуться носков; 3 - присед, руки вперед; 4 - И. П. ;
И. П. - стойка ноги врозь, руки вперед - в стороны. 1 - 2 - мах правой ногой к левой руке; 3 - 4 - то же мах левой;
И. П. - основная стойка. 1 - 2 - прыжки на правой ноге; 3 - 4 - то же на левой; 5 - 7 - прыжки на двух ногах; 8 - поворот в прыжке на 360 градусов
5 - 6 мин
5 - 7 раз
4 - 6 раз
3 - 4 раза
4 - 6 раз
4 - 6 раз
4 - 6 раз
4 - 6 раз
3 - 5 раз
Музыкальное сопровождение ОРУ.
Ученики поочередно (на каждое упражнение) выходят вперед колонны, лицом к учащимся и показывают упражнения. От каждой команды по два человека.
Обратить внимание на работу кистей рук, ног, добиваться согласованности движений.
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>