- основная стойка. 1 - 2 - наклон туловища вправо, левую руку вверх; 3 - 4 - то же в другую сторону;
И. П. - то же. 1 - 2 - поворот туловища вправо, правая рука в сторону; 3 - 4 - то же влево;
И. П. - то же. 1 - 2 - наклон туловища вниз, руки вниз, коснуться носков; 3 - присед, руки вперед; 4 - И. П. ;
И. П. - стойка ноги врозь, руки вперед - в стороны. 1 - 2 - мах правой ногой к левой руке; 3 - 4 - то же мах левой;
И. П. - основная стойка. 1 - 2 - прыжки на правой ноге; 3 - 4 - то же на левой; 5 - 7 - прыжки на двух ногах; 8 - поворот в прыжке на 360 градусов
5 - 6 мин
5 - 7 раз
4 - 6 раз
3 - 4 раза
4 - 6 раз
4 - 6 раз
4 - 6 раз
4 - 6 раз
3 - 5 раз
Обучающиеся поочередно (на каждое упражнение) выходят вперед колонны и показывают упражнения. От каждой команды по два человека.
Обратить внимание на работу кистей рук, ног, добиваться согласованности движений.
Руки не опускать!
Спина прямая!
С максимальной амплитудой.
Руки выпрямлены, спина прямая.
Спина прямая, руки выпрямлены.
Следить за правильным выполнением упражнения.
Спина прямая, руки выпрямлены, смотрим вперед.
Мах выше, ноги не сгибаем в коленях.
Выполнять под счет.
II. Основная часть (25 - 27 мин)
1. Перестроение
До 30 с
Обучающиеся со специальной медицинской группы считают нарушения, определяют победителей эстафет, расставляют инвентарь.
Контрольный вопрос 2
Аут - это:
а) когда мяч уходит за пределы игровой площадки; б) название линии баскетбольной площадки;
в) лишний игрок на площадке.
До 1 мин
Команд
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>