ой направо, следует передача мяча.
И. п. - стоя в двух шагах друг от друга, мяч у первого.
1. - наклон, мячом коснуться пола (второй пальцами касается пола);
2. - 3. - пружинистые наклоны;
4. - перекатить мяч второму и выпрямиться (второй ловит мяч и выпрямляется);
5. - 8. - то же, но второй делает с мячом, а первый без мяча.
И. п. - стоя лицом друг другу и упираясь обеими руками в мяч двух сторон.
1. - 4. Круговые движения руками.
И. п. - стоя лицом друг другу и упираясь обеими руками в мяч двух сторон.
1. - выпад в одну сторону;
2. - вернуться в исходное положение;
3. - выпад в другую сторону;
4. - вернуться в исходное положение.
И. п. - стоя рядом друг с другом, мяч у первого.
Задача первого подбросить мяч вверх и сделать шаг назад, а второго в прыжке поймать мяч.
1 мин
3 мин.
1 мин
30 сек.
5 мин
4 раза
4 раза
8 раз
4 раза
По 4 раза
4 раза
2 по 30 сек.
Дежурный сдаёт рапорт учителю о готовности класса к уроку.
По периметру зала разложены пластмассовые кольца трёх цветов. Во время бега, если вы услышали название цвета, должны пробегать по кругу и наступать в кольца названного цвета (достаточно наступить одной ногой и бежать дальше). По команде "обычный бег" надо снова бежать по кругу, пропуская кольца.
В обход по залу в колонну по одному шагом марш. 1-2 подняться на носки,
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>