п. : стойка ноги на ширине плеч, мяч внизу.
1 - выполнить присед, мяч вверх;
2 - и. п;
6) И. п. : стойка ноги вместе, руки в стороны, мяч в правой руке.
1 - мах правой ногой вперед, передать мяч в левую руку под ногой;
2 - приставляя правую ногу, руки в стороны, мяч в левой руке;
3-4 - то же другой ногой.
7) И. п. стойка на левой ноге, правая в сторону на мяче, руки на поясе.
1-4 - прыжки на левой вокруг мяча с опорой правой о мяч;
5-8 - то же на правой ноге в другую сторону.
6. Подводящие упражнения.
II. Основная часть.
1. Ведение мяча на месте без зрительного контроля.
2. Ведение мяча в движении шагом по прямой во встречных колоннах.
3. Челночный бег с ведением мяча.
4. Ведение мяча в движении бегом по прямой. Эстафета "Смена сторон".
5. . Ведение мяча в движении по кругу.
"Самый быстрый мяч".
6. Игра "Мяч водящему"
III. Заключительная часть
Подведение итогов.
Домашнее задание: для развития ловкости повторить упражнения с мячом, знать правила игры.
8-10 мин
1 мин
1мин
3-4 мин
1-2 мин
6-8 раз
4-6 раз
4-6 раз
6-8 раз
6-8 раз
8-10 раз
8-10 раз
Приветствие, сообщение задач урока.
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>