;
в) поочерёдное ведение
4м
0,5
Бег в колонне, дистанция два шага.
У каждого ученика мяч в руках: мяч держать двумя руками у груди.
Следить за правильной постановкой стоп, сохранять расстояние между ногами.
Следить за работой кистей рук, отскок мяча до пояса. Наименьший зрительный контроль за мячом.
6. Общеразвивающие упражнения с баскетбольными мячами:
5м
Соблюдать дистанцию, следить за правильностью выполнения упражнений
-перебрасывание с руки на руку (по дуге);
10 раз
- вращение вокруг головы;
- вращение вокруг туловища;
- между ног восьмёрка;
10 раз
10 раз
10 раз
Спина прямая, смотреть вперед,
- сгибание рук в локтевых суставах (к груди и обратно);
12 раз
- выпрямление рук вперед и обратно к груди;
15 раз
- поднять руки вверх, согнуть локти, опустить, вернуть руки в исходное положение;
12 раз
- мяч за голову, наклоны туловища влево и вправо;
5-6 раз в каждую сторону
- мяч за голову, наклоны туловища вперёд;
6-7 раз
- мяч перед грудью, приседания;
15 раз
II.
Основная
1. Техника перемещений:
а) приставной шаг – рывок;
б) передвижения боком приставными шагами «змейкой» спиной вперёд;
в) бег «змейкой» лицом вперёд
-передача мяча в движение в парах
1)правой рукой от груди
2)левой рукой от груди
3)двумя руками от груди
2м
2р
2р
2р
4м
Порядок выполнения:а) объяснение;
б) показ учениками – помощниками. Следить за правильными перемещениями, работой рук и ног в защитной стойке.
1)объяснение
2)следить за правильностью выполнения упражнен
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>