Баскетбол

/>3) правым боком;
4) спиной вперед;
5) лицом вперед;
6) левым боком. 4
мин
4
минПорядок выполнения: а) объяснение;
R
T
V
x
š

ä
V
š

-
(

.
Ö
à
h
h
h
愀Ĥ摧㯩ᜀб) показ учениками – помощниками. Следить за правильными перемещениями, работой рук и ног в защитной стойке.


Следить за правильной постановкой стоп, сохранять расстояние между ногами.

2. Техника сочетания приёмов: ведения, броска, подбора мяча;
- ведение, 2 шага, бросок.
Ведение (обводка трёхсекундной зоны) правой рукой, 2 шага, бросок одной рукой (правой) от плеча;
Подбор мяча, ведение левой рукой (обводка) 2 шага, бросок одной рукой (левой) от плеча. 6
мин Упражнение выполняют на одной половине площадки – девочки, на другой – мальчики. Оценивается правильное ведение, бросок, подбор, ведение без пробежек, правильный бросок.


4. Учебная игра в баскетбол.
7
минИгра должна вестись в пределах площадки. Нельзя применять грубые приемы, а также бегать с мячом в руках (пока играю мальчики, девочки выполняют упражнения на мышцы брюшного пресса).
Девочки -3 х 12 раз, мальчики – 3 х 15 раз.
5. Штрафные броски
4 минКаждая команда построена в колонну, броски выполняются по очереди (используются все баскетбольные щиты в спортивном зале).
При выполнении штрафного броска встать у линии штрафного броска, сделать 1-2 удара в пол,
глубокий вдох-выдох, и на задержке дыхания выполнить бросок.

III. Заключительная4-5 мин

1. Вербально-музыкальная психорегуляция
3 минВыполняется под музыку Enya «Fairytale»
2. Подведение итогов. 1 минУказать на ошибки. Выделить ребят, которые хорошо справлялись с заданиями. Похвалить