Баскетбол

ановкой, челночным бегом, бегом зигзагом.
Повороты на месте вперед и назад. Базовым элементом поворотов является одновременное движение туловища и ноги по направлению поворота. Масса тела во время поворота находится на опорной ноге.
Упражнения для обучения.
1. Из стойки выполнить небольшие шаги одной ногой вперед в различных направлениях. Другая нога является опорной, она от пола не отрывается. Стопа после каждого шага располагается в новом направлении.
2. Из стойки выполнить небольшие шаги назад. Шаг и поворот туловища выполнять одновременно.
3. Учащийся с мячом выполняет повороты вперед и назад, укрывая мяч. Защитник пытается выбить мяч. Затем они меняются ролями.
4. Повороты после остановки и ловли мяча. Игроки выбегают из колонны и получают мяч от водящего. После остановки и ловли мяча они выполняют повороты вперед или назад по заданию. Передав мяч водящему, возвращаются в колонны.
5. Эстафета с поворотами. В разомкнутых колоннах игроки с поворотом передают мяч стоящему сзади. Тот бежит и становится впереди колонны.
Пригибной бег. Базовыми элементами являются положение на полусогнутых ногах и равновесие тела, руки находятся перед грудью.
Упражнения для обучения.
1. Бег по длине зала на полусогнутых ногах со скользящим касанием поперечных линий разметки одной, затем обеими руками.
2. Встречные эстафеты с касанием линий или предметов на полу.
3. Обегание кругов баскетбольной разметки с перебеганием на противоположную боковую сторону зала во встречную колонну. Бег выполнять с касанием круга ближней рукой.
Бег с изменением скорости. Базовым элементом является изменение частоты движения рук и ног во время пригибного бега.
Упражнения для обучения.
1. Изменение темпа работы рук и ног. Темп менять по