хнику владения мячом; затем изучают сочетания действий без мяча и с мячом.
Стойка игрока. Базовым элементом здесь является положение на полусогнутых ногах, руки перед грудью. Это дает возможность игроку начать движение в любую сторону и стартовать с различной скоростью.
Упражнения для обучения,
Присесть, выпрыгнуть вверх, приземлиться на полусогнутые ноги. Сохранять равновесие.
Присесть, выпрыгнуть вверх, приземлиться в стойку. Сразу после приземления стартовать вперед, назад, в стороны. Руки держать перед грудью, активно работать руками во время стартов.
То же, но приземлиться в низкую стойку с касанием рукой пола. Стартовать, активно работая руками.
Подвижные игры «Воробьи и вороны», «День и ночь», «Салки с приседом».
Эстафеты с касанием руками предметов на полу, линий разметки, обозначенных точек.
Упражнения 1, 2, 3 проводить в шеренгах, группах.
Остановки. Базовыми элементами остановок являются положение игрока на полусогнутых ногах и равновесие. Это дает ему возможность выполнять действия после остановки в любом направлении без паузы.
Упражнения для обучения.
1. Выпрыгнуть вверх и приземлиться в стойку с выставленной вперед ногой так, чтобы масса тела осталась на сзади стоящей ноге.
2. После движения шагом выполнить прыжок и приземлиться на толчковую ногу. Толчковая нога находится сзади. Выполнить прыжок вперед и в глубину, приземлиться на полусогнутые ноги.
3. После движения шагом выполнить остановку с приседом, полностью сгибая опорную ногу. Коснуться пола одноименной рукой возле опорной ноги.
4. Выполнять после бега остановки по зрительным, звуковым сигналам, на ориентирах, по действиям бегущего впереди ученика, передвигаясь в парах или группах.
5. Игра «Салки с приседом», эстафеты с ост
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>