ительного контроля бегом
Ведение мяча без зрительного контроля с обводкой фишек.
Ведение мяча к центру и обратно.
II. Совершенствование техники перемещения с передачами мяча в парах, в тройках.
1. Перемещение с передачами мяча в тройках по кругу
2. перемещение с передачами мяча в тройках через центр.
3. перемещение с передачами мяча в тройках спиной вперед
4. перемещение с передачами мяча в двойках через обруч
III. Развитие скоростно-силовых способностей
См. карточку 1
Комплекс упражнений для развития скоростно-силовых способностей с набивным мячом.
Перестроение на заключительную часть.
Упражнения на расслабление (вертикальный пилатесс)
Упражнения на восстановление дыхания
Подведение итогов занятия
Дом задание(сгибание-разгибание рук в упоре лежа)
Организованный выход из зала
3-4 мин
30 сек
3-4мин
5 раз
5 раз
5 раз
30 сек
6-8 мин
(1/2) круга
(1/2) круга
1 круг
2 раза
5-8 мин
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
4-5 мин
30 сек
2 мин
1 мин
1 мин
30 сек
Выполнять поточным способом, дистанция два шага
В упражнения круговые вращения выполн
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>