я подвижности в суставах и элас - тичности мышц, ловкости и координации движений. С этой целью применяются специальные упражнения (общего и локального воз - действия).
Используя средства общей и специальной физической подготовки, учитель должен всегда помнить об оптимальном уровне развития физических качеств в бадминтоне. А также о том, что процессы совершенствования физических качеств и развитие техники происходят одновременно, с естественным развитием организма, т. е. учитываются сенситивные неравномерные периоды развития костно-мышечного аппа - рата, развитие различных органов и систем (максимальные темпы роста у девочек 11 - 12 лет, у мальчиков - 13 - 14 лет; максимальный прирост мышечной массы у девочек 13 лет, у мальчиков - 14 лет). Также нужно учитывать то, что всестороннему развитию двигательных качеств и двигательных навыков способствуют средства общей физической подготовки, являющиеся основными на начальных этапах. Учитель должен помнить, что по мере роста технического мастерства первостепенное значение приобретают средства специальной физической под - готовки.
В старших классах особое внимание следует обратить на упражнения специального назначения. Они должны быть максимально приближены к основным техническим приемам в бадминтоне. И чем больше их сходство, тем лучше спортивный результат.
Рассмотрим средства и методы, которые используются для развития наиболее важных и значимых качеств, которыми должен обладать бадминтонист.
Во-первых, бадминтонист, совершенствуя технику, должен знать, что одним из главных качеств является быстрота. Под быстротой понимается способность выполнять движения в минимальный для данного усло - вия отрезок времени. В спортивной практике различают общую и специальную быстроту. Общая быстрота - это способность с дост
Страницы: << < 20 | 21 | 22 | 23 | 24 > >>